Полагането на извънреден труд е вредно за сърцето

В настоящия анализ на проучването, започнато през 1985 г., се разглеждат резултатите от над 6000 британски държавни служители (4262 мъже и 1752 жени), на възраст 39 – 61 години, които са запитани по колко часа работят всеки ден. По време на проследените средно 11 години при тези 6014 души е имало 369 случая на фатална коронарна болест на сърцето, нефатални инфаркти (миокардни инфаркти) или ангина пекторис .⁽²⁾

Изследването, публикувано в Юропиън Харт Джърнъл, идентифицира редица възможни обяснения за връзката между извънредния труд и сърдечносъдовите заболявания, включително отличителен модел на поведение (хората, които работят извънредно, са агресивни, съпернически настроени и напрегнати), депресия, тревожност и нарушения на съня, които всички могат да допринесат за сърдечносъдови проблеми.⁽²⁾ Освен това служителите, които работят извънредно, са по-склонни да работят и да не отсъстват от работа, когато са болни. Един от недостатъците на забързания ритъм на живот е преминаването от една стресова ситуация към друга, без да бъдат осъзнавани. Въпреки че стресът е предимно психически, той предизвиква първичната реакция бий се или бягай, която се проявява във физическа опасност: пулсът Ви се увеличава, кръвното налягане се повишава, дишането се учестява. Хроничното стресово състояние може да изтощи тялото и дори да доведе до сърдечни проблеми.⁽¹⁾

Авторите подчертават, че са необходими допълнителни задълбочени изследвания, за да се разберат всички детайли от пряката връзка между извънредния труд и сърдечносъдовите заболявания, включително дали връщането към нормалното работно време след продължителен извънреден труд, може да намали риска от сърдечносъдовите проблеми.⁽²⁾

Тези заключения могат да бъдат променяни по-нататък чрез подобни изследвания, проведени за други професии. Виртанен и нейните колеги са изучавали само „бели якички“ в държавния сектор, а подобни изследвания са необходими и за работници и служители в частния сектор, за да се осигури по-детайлно разбиране на проблема.⁽²⁾

В проучването ясно се вижда, че здравословният баланс между професионален и личен живот е от основно значение за Вашето добро състояние. Има много прости неща, които можете да направите в ежедневието си, за да защитите двигателя на тялото си, дори когато сте на работа, като например да отидете на кратка разходка в обедната си почивка на чист въздух, да се качите по стълбите вместо с асансьора, да замените сладките изделия с пресни плодове и зеленчуци. Също така е добре да станете от стола си и да се разтегнете за четири или пет минути или да направите малко гимнастика на бюрото си. Повишаването на притока на кръв може също да повиши умствената Ви работа. Вземете няколко стайни растения, за да разведрите офиса си и да освежите въздуха. Създайте весела атмосфера, като вземете за офиса някои цветни канцеларски материали, тетрадки и др. Единственото ограничение е Вашето въображение, креативност и гъвкавостта на работното Ви място. Включете и някои упражнения за издръжливост, сила, баланс и гъвкавост, които могат да подобрят Вашето здраве и физическите Ви възможности.⁽³⁾

За намаляване на риска от първи миокарден инфаркт при хора със сърдечносъдови рискови фактори, напр. захарен диабет, хиперлипидемия , хипертония, затлъстяване , тютюнопушене, напреднала възраст, се препоръчва терапия с Аспирин Протект. Винаги ще Ви бъде определен рискът от кървене.⁽⁴⁾  Аспирин Протект 100 mg е лекарство , съдържащо ацетилсалицилова киселина. Една таблетка дневно, приемана редовно, потиска натрупването и слепването на тромбоцити и по този начин предотвратява образуването на съсиреци, които биха могли да стеснят или запушат кръвоносни съдове. Така се намалява рискът от инфаркт при високорискови пациенти. Текущи доказателства подкрепят приемането на дневна доза аспирин от 81 ‒100 mg за превенция на исхемични събития при пациенти с исхемична болест на сърцето , със или без предшестващ миокарден инфаркт .⁽⁵⁾ Не пренебрегвайте този проблем, докато щетите още не са нанесени.⁽⁴⁾