Редовната употреба на сауна може да помогне за предпазване от инфаркт

Финландците ги описват като „аптеката на бедния човек“, а изследователите вече са доказали, че сауните наистина са полезни за здравето.

Учените установиха, че сухата топлина на сауната не само те кара да се потиш, но и може да удължи живота, намалявайки риска от инфаркт за мъже на средна възраст ⁽³⁾. Авторите на изследването от Университета в Източна Финландия признаха, че не са сигурни какво стимулира здравето на сърцето. „Необходими са по-нататъшни проучвания, за да се установи потенциалният механизъм, свързващ ползването на сауна и сърдечносъдовото здраве“, каза д-р Яри Лауканен, който публикува изследването в списание Jama Internal Medicine. ⁽¹⁾

Изследването е проведено сред 2315 мъже финландци на възраст между 42 и 60 години, които са били наблюдавани в продължение на 21 години. В периода на проследяване записите показват 190 внезапни смъртни случаи поради сърдечносъдови заболявания, 281 смъртни случая от коронарна болест на сърцето, 407 смъртни случая от сърдечносъдови заболявания и 929 смъртни случая от „други причини“. Показателно е, че тези, които редовно са използвали сауна, изглежда са били защитени от сърдечносъдови проблеми. ⁽¹⁾

Установено е, че рискът от внезапна смърт поради сърдечносъдови заболявания е 22% по-нисък за мъжете, които са имали две до три посещения на сауна седмично и 63% по-нисък за тези, които посещават сауна четири до седем пъти седмично. ⁽¹⁾

Подобен модел се наблюдава при исхемична болест на сърцето , като две до три посещения намаляват риска от смърт с 23% и четири до седем сесии – с 48%. Смъртността от сърдечносъдови заболявания е намалена с 27%, когато мъжете правят две до три посещения и с 50%, когато правят четири до седем.⁽¹⁾

Д-р Рита Редбърг от Калифорнийския университет и редактор на Jama Internal Medicine, казва: „Въпреки че не знаем защо мъжете, които са посещавали сауна по-често, са имали по-голяма дълголетие – независимо дали времето, прекарано в горещата стая, времето за релаксация, свободното време, което позволява повече време за релаксация, или социалните контакти в сауната, ясно е едно – времето прекарано в сауната е добре прекарано време.“