Последици от горещините: Какво да имате предвид, ако имате сърдечносъдово заболяване?

Мнозина намират горещината през летния сезон за изключително неприятна.

Хората се стичат към обществените басейни, за да се насладят на облекчението, което предлагат. Студените освежителни напитки, климатичните устройства и вентилаторите се продават като топъл хляб. Екстремно високите летни  температури, особено когато са съчетани с повишена влажност, могат да бъдат не само неприятни, но и положително опасни или, в редки случаи, фатални за хората със сърдечносъдови заболявания.⁽¹⁾

Жизненоважните органи се нуждаят от постоянна телесна температура, за да функционират правилно. Тялото реагира адекватно на промените в температурата на околната среда: когато температурата се повишава, то се опитва да се охлади чрез разширяване на кръвоносните съдове и изпотяване .

45 – 75% от тялото е съставено от вода, но само 10% от нея е част от кръвта. При активни физически упражнения в гореща и влажна среда, тялото може да загуби до 3 литра вода, което може да представлява цялото количество вода в кръвта.⁽³⁾ В такъв момент тялото се опитва да възстанови загубената вода от тъканите чрез приетите от Вас течности. Поради тази причина е жизненоважно да пиете вода редовно в горещо време.⁽²⁾

Обикновено тялото се опитва да се охлади, разширявайки кръвоносните съдове в кожата, което увеличава притока на кръв. При здрав човек количеството кръв в кожата може да достигне до три пъти повече от нормалния обем. Сърцето на хора със сърдечносъдово заболяване може да не е в състояние да извърши подобен подвиг или кръвоносните съдове да не се разширят до необходимата степен. Поради тези причини, контролирането на телесната температура при хора със сърдечносъдови заболявания може да е по-стресиращо и основен проблем, който да доведе до гадене, топлинен удар или в по-тежки случаи дори до смърт.⁽²⁾

Този проблем може да бъде допълнително задълбочен, ако пациентът приема определени лекарства като диуретици, тъй като произтичащата от това загуба на течности увеличава риска от дехидратация и намалява способността за изпотяване. Приемът на бета-блокери , предотвратяващи интензивното сърцебиене , също допринася за прегряване на тялото: в горещо време сърцето трябва да изпомпва по-бързо, за да охлади тялото, като увеличи притока на кръв.⁽²⁾

Стойте на хладно

Поради гореописаните причини, ако имате хронично сърдечносъдово заболяване, трябва да имате предвид следното:

• Вместо съвсем да спрете да спортувате, намерете по-хладно или климатизирано място за тази цел. За ежедневната си разходка изберете хладен търговски център, вместо парещото слънце в парка.
• В горещо време, останете на закрито в климатизирано помещение, като библиотека, читалище, офис, търговски център, закрит плувен басейн и други.
• Не шофирайте в много горещи дни, освен ако нямате климатик в колата.
• Ако не можете да си позволите климатик, вземете подходящ вентилатор за дома си.
• Ако трябва да свършите нещо въпреки горещината, правете редовни почивки, за да се охладите.
• Носете свободни и леки дрехи.
• Не забравяйте да пиете много течности и избягвайте консумацията на кофеин и алкохол.^(4,5)

Следете за симптоми

Прегряването на тялото ви включва някои основни рискове, така че е от жизненоважно значение ранното идентифициране на признаците, включващи следните симптоми^(3,5):

• обилно изпотяване;
• бледа кожа;
• мускулни спазми;
• сухота на езика и жажда;
• чувство на умора и слабост;
• световъртеж;
• главоболие;
• гадене или повръщане;
• припадък. 

Това са всички признаци, които се нуждаят от специално внимание по време на горещи климатични вълни и изискват незабавна медицинска помощ при хора със сърдечносъдово заболяване. Това е особено важно в случай на топлинен удар, чиито симптоми включват телесна температура над 39⁰ C , зачервена, гореща и суха (неизпотена) кожа, учестен пулс , силно главоболие, объркване, гадене или дори загуба на съзнание. При липса на медицинска помощ, постоянно високата телесна температура, свързана с топлинния удар, може да причини сериозни увреждания на органите (най-вече на мозъка) и дори да доведе до смърт.^(4,6)

Ако откриете горните симптоми у някого, трябва да се обадите за помощ, да отведете засегнатото лице на по-хладно място, да го покриете с мокър чаршаф или да използвате лед или охлаждаща баня.

Също така, не забравяйте хидратацията!

Къде се потите повече: в пустинята или в джунглата?

При сухо време потта се изпарява по-бързо, което означава, че дори слабото потене може да доведе до спад в телесната температура. При висока влажност (в тропиците, в сауната), изпаряването на потта отнема много повече време, поради високото съдържание на вода в околния въздух. За да компенсира това, тялото произвежда повече пот, което води до повишена загуба на течности.